3 gram kreatin om dagen…
… förbättrar prestationen vid högintensiv träning.*
… förbättrar muskelstyrkan för personer över 55 år som styrketränar
regelbundet.**
*Förbättrad prestation vid högintensiv träning:
Kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepad kraftansträngning i samband med kortvarig, högintensiv träning.
Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 3 gram kreatin (1 tesked).
**Förbättrad muskelstyrka för personer över 55 år som styrketränar regelbundet:
För vuxna över 55 år som styrketränar kan kreatin förstärka effekten på muskelstyrkan.
Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 3 g kreatin (1 tesked) i kombination med styrketräning som möjliggör en ökad arbetsbelastning över tid; träningen bör utföras minst tre gånger i veckan under flera veckor och intensiteten behöver vara på minst 65–75 % av en repetition med maximal belastning (1RM).
Repetition med maximal belastning (1RM) är den maximala vikt eller kraft en individ kan prestera i ett enskilt lyft.
Fördelar med Helhetshälsa Kreatin
- Väl beprövad form: Kreatinmonohydrat
- Lätt att blanda i vätska: Mikroniserad kvalitet
- Högsta möjliga renhet: Utan tillsatser
- Utan smak: Kan blandas i valfri dryck
- Vegancertifierat av Vegan Society
Vad särskiljer Helhetshälsa Kreatin?
Helhetshälsa kreatin har formen kreatinmonohydrat, den form som är mest studerad. Kreatinmonohydrat består av rent kreatin med en vattenmolekyl per molekyl kreatin.
Kreatinmonohydrat finns i två olika kvaliteter: Vanligt och mikroniserat. Skillnaden ligger i partikelstorleken. Vanligt kreatin är grovkornigare, vilket ger en ”grusig” känsla och är svårare att blanda i vätska. Det mikroniserade kreatinet – som Helhetshälsa använder – är finkornigare och löser sig lättare i vätska.
Helhetshälsa Kreatin är certifierat av Vegan Society, som har de strängaste kraven av alla vegancertifieringar.
Fakta om Kreatin
Kreatin finns naturligt i kroppen. Det kan syntetiseras av aminosyrorna arginin, glycin och metionin i kosten och finns även i färdig form i kött och fisk. Dagsintaget av färdigt kreatin från blandkost är cirka 1 gram om dagen. Vegetabilisk kost tillför däremot inget färdigt kreatin.
Förvaring: Torrt i rumstemperatur och oåtkomligt för små barn.
100 % Vegan: Certifierad av Vegan Society
Produkten är ett kosttillskott. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil.
